本周，咱们行将迎来立冬气节，这符号着冬季的慎重驾临。与深秋时节的微凉不同，初冬时节当然界的阴性力量迟缓增强，而阳性力量则启动内敛。跟着当然界“阴”的飞腾和“阳”的敛迹，东说念主体也过问了养分与能量储备的黄金期间。此时，恰是滋养卵巢、退换体质的最好时机。湖南妇儿子童病院中医妇科雷磊培植共享给各人3个不错居家我方操作的初冬养卵纪律，共享给正在备孕的你，加油好孕哦～

一、滋阴补阳，双管皆下

在秋季，咱们强调了滋阴的热切性，因为其时当然界的阳气正在迟缓敛迹，需要通过滋阴来固护阳气。关联词，过问冬季后，当然界的阴性能量依然充足雄壮，此时除了不竭滋阴外，还需要相宜补阳。

滋阴不错通过多食用滋养的食品，如梨、百合、银耳等来收场。而补阳，则不错尝试以下纪律：

二、食补药补，温阳散寒

肉桂羊肉汤：肉桂与羊肉同煮，不仅滋味鲜好意思，还能温补肾阳，终结体内冷气。羊肉是冬季进补的佳品，与肉桂搭配更是井水不犯河水。

核桃红枣粥：核桃和红枣都是温补的食材，将它们与大米同煮成粥，既易于消化，又能温阳补血，尽头妥当冬季食用。

三、八髎穴不错滋养胞宫

八髎穴位于东说念主体腰骶部位，这个部位恰巧是女性胞宫（子宫、卵巢等的统称）的位置，刺激此穴可平直刺激温润女性一世的中枢点——胞宫。

八髎退换妇科疾病的功效，早在《黄帝内经》中就有明确的记录：“腰痛不不错转摇，急引阴卵，刺八髎与痛上，八髎在腰尻分间。”这里的腰痛包括了肾部疾病，因为腰为肾之府。“阴卵”在女东说念主指的即是盆腔、子宫、卵巢、阴部、泌尿系统。八髎五行属水，擅长疗养全身的水液，判辨气血。但凡妇科病，都跟气血水液辩论。因而，八髎能通调扫数的妇科病。好多一又友响应灸八髎穴一段工夫后，有明白的热感向腹部和脚底通串。八髎乃盆腔的气血集聚之处，是疗养东说念主零丁孤身一人的气血的总开关，一定不成让它有任何瘀阻！不管是敲打、搓揉、艾灸一定要八髎穴气血通顺！搓八髎，掀开盆腔气血开关在八髎区域进行搓揉，不错从外而内刺激胞宫、激活胞宫的气血运行，从而滋养胞宫。搓八髎时，当手掌和东说念主的腰骶部皮肤快速摩擦时，会有一股热流明白地传导至东说念主的摩擦部位，况兼，通过此部位传导至前阴，以致知晓到东说念主的双脚、肩部，可谓是激活全身气血！若是您是上热下寒的体质，更要多搓八髎。因为上热下寒的体质是因为中气年迈，中焦於堵，上头的火下不去，底下的水上不来，导致上半身火烧火热，口干舌燥，而腿却是拔凉拔凉的，这种情况要多刺激八髎，买通中间的拒绝，交通水火。搓揉八髎穴，每天遍地随时搓揉300下。搓八髎，推拿师会尽头耗气血，当推拿师的手掌和来宾的腰骶部皮肤快速摩擦时，会有一股热流明白地传导至来宾的摩擦部位，况兼，通过此部位传导至前阴，以致知晓到来宾的双脚。如斯这般的后果，男科、妇科、腰、腿、脚都不会有太大的问题了。讲明经络气血也当然知晓了。

总之，立冬时节养卵需要综以为议滋阴补阳、食补药补、相宜运动以及音乐疗法等多方面身分。但愿这些妙招能匡助你渡过一个关怀、健康的冬季，为你的备孕之路加油助力！

通信员：易收效